Сучасний ритм життя диктує нам свої правила: ми працюємо допізна, жертвуємо сном заради дедлайнів, снідаємо на бігу та вечеряємо далеко за північ. Для нашого свідомого розуму такий хаос може здаватися ознакою продуктивності або неминучою нормою урбанізованого світу. Проте для нашого тіла, а точніше для нашого мікробіому, відсутність чіткого графіка є справжньою катастрофою.

Літо традиційно асоціюється з відпустками, теплими вечорами на терасах та освіжаючими алкогольними коктейлями з льодом. Коли ми говоримо про шкоду спиртних напоїв, більшість людей одразу згадує про печінку або серцево-судинну систему.

Антибіотики — це одне з найвизначніших відкриттів людства, яке врятувало мільйони життів. Проте сьогодні їх часто призначають «про всяк випадок» при найменших симптомах застуди

Перевірені наукою способи відновити мікробіом кишечника: харчування, пробіотики, пребіотики, постбіотики, звички та список продуктів.