Здуття живота після їжі: причини, науковий погляд та інноваційні рішення
- Світлана Бурмей
- 31 груд. 2025 р.
- Читати 2 хв
Команда "Едіенс" вже кілька років займається вивченням зв’язку кишкового мікробіому зі здоров’ям людини. Однією з найчастіших скарг, яку ми чуємо від наших клієнтів, є здуття живота після їжі. Для багатьох це лише короткочасний дискомфорт, але для інших — хронічна проблема, що порушує якість життя, харчову поведінку та навіть соціальну активність.
У цій статті ми поділимося науковими інсайтами та практичними рекомендаціями, заснованими на нашому клінічному досвіді та даних власного дослідження 2025 року.*
Чому здуває живіт?
Здуття живота — це результат накопичення газів, порушеної моторики або зміненої чутливості кишківника. І хоча це може здаватись тривіальним, в основі лежать складні механізми взаємодії між:
мікробіомом кишечника;
харчуванням;
станом нервової системи (вісь кишківник–мозок);
імунною відповіддю організму.
Що ми виявили в нашому дослідженні?
У 2025 році ми опублікували результати клінічного дослідження учасників із синдромом подразненого кишечника (СПК) із переважанням здуття. Результати показали:
Значне зниження корисних бактерій (Lactobacillus, Bifidobacterium);
Збільшення умовно-патогенних та прозапальних штамів (Klebsiella oxytoca, Citrobacter freundii, Pseudomonas aeruginosa);
Порушення захисного бар’єру кишківника, що сприяє запальним процесам і підвищеній чутливості.
Особливо цікаво, що учасники зі здуттям мали також вищу чутливість до харчових подразників, як-от лактоза, фруктоза, глютен — це типово для непереносимості FODMAP-компонентів.
Що пов'язує мікробіом і здуття?
Мікроорганізми кишечника беруть участь у:
ферментації залишків їжі, з утворенням газів (CO₂, H₂, CH₄);
модулюванні імунної відповіді (через LPS і прозапальні цитокіни);
формуванні бар’єру слизової;
регуляції моторики через вісь кишківник–мозок.
Дисбіоз — стан порушення балансу мікробіоти — призводить до того, що надлишкові або "не ті" мікроби сприяють гіперферментації, газоутворенню та подразненню слизових оболонок кишечника. Це зумовлює суб'єктивне відчуття здуття, навіть при відсутності механічного розтягнення кишки (так звана "вісцеральна гіперчутливість").
Що ми пропонуємо?
Ми не обмежуємось симптоматичним підходом. Замість цього — комплексна, науково обґрунтована стратегія, що включає:
· поглиблений аналіз видового складу;
· оцінка співвідношення «корисних» і умовно-патогенних мікроорганізмів;
· виявлення ознак запалення або порушення слизового бар’єру.
· не існує універсального рішення для всіх — кожен мікробіом унікальний;
· ефективність залежить від правильного поєднання штамів, дозування, способу прийому;
· наші схеми базуються на даних аналізу, особливостях харчування, супутніх станах і способі життя.
· Рекомендації щодо дієти та способу життя:
· корекція харчування з урахуванням індивідуальної переносимості;
· інтеграція пробіотичної підтримки в повсякденний режим.
Результат — це не просто «менше здуває»
Після відновлення мікробіому пацієнти відзначають не лише зменшення здуття, але й:
покращення настрою, сну;
зменшення тривожності (через злагоджену вісь кишківник–мозок);
нормалізацію шкіри, ваги, апетиту.
🔬 Якщо ви регулярно відчуваєте здуття або інші симптоми з боку ШКТ, ми радимо не ігнорувати сигнали організму. Наші підходи дозволяють не лише зменшити симптоми, а й змінити якість життя.
Зв’яжіться з нами для консультації або діагностики.
Підписуйтесь на наші соціальні мережі, щоб стежити за останніми новинами тут 💜:
Сайт: www.ediens.me
LinkedIn: www.linkedin.com/ediens
Instagram: www.instagram.com/ediens_official
TikTok: www.tiktok.com/@ediens_official
* Бурмей, С. А., & Бойко, Н. В. (2025). Персоніфікований підхід у лікуванні синдрому подразненого кишечника: перспективи використання фармабіотиків. Intermedical Journal, 1, 86–93. https://doi.org/10.32782/2786-7684/2025-1-15
Коментарі