Дисбіоз кишечника: симптоми, причини та сучасні методи лікування
- Світлана Бурмей
- 27 лют.
- Читати 3 хв
Сьогодні кишечник називають нашим «другим мозком» і супер-органом, адже саме в ньому зосереджено понад 75% імунних клітин організму. У нашому шлунково-кишковому тракті живуть тисячі видів мікроорганізмів, які визначають наші харчові звички, імунні реакції, вагу та навіть настрій.
Раніше лікарі часто використовували термін «дисбактеріоз», проте сьогодні він вважається дещо застарілим. Сучасна наука використовує поняття дисбіозу — це порушення кількості, якості та видового різноманіття мікрофлори, коли втрачається баланс між корисними та потенційно патогенними мікроорганізмами.
Головні симптоми дисбіозу
Симптоми дисбіозу не обмежуються лише проблемами з травленням. Їх можна поділити на кілька груп:
1. Шлунково-кишкові прояви:
Часті здуття, інтенсивне газоутворення та бурчання.
Біль, спазми або дискомфорт у животі.
Порушення випорожнень: діарея, закрепи або їх чергування.
Відчуття неповного випорожнення.
Наявність домішок слизу, крові чи неперетравленої їжі у калі.
Втрата апетиту або нудота.
2. Системні та метаболічні ознаки:
Зниження або, навпаки, неконтрольований набір маси тіла без очевидних причин.
Хронічна втома та загальне зниження імунітету.
Шкірні висипання, акне, атопічний дерматит, почервоніння.
Розвиток харчових непереносимостей та алергій.
3. Неврологічні та психологічні симптоми (вісь «кишечник-мозок»):
Мозок дуже гостро реагує на руйнування кишкового бар'єра. У людей з вираженим дисбіозом часто спостерігається стан «в тумані»: порушення пам'яті, погана концентрація, постійна сонливість. Також можливі тривожність, депресивні стани та нестабільний психічний стан
Чому виникає дисбіоз?
Наш мікробіом формується під впливом безлічі факторів протягом усього життя.
Основними причинами порушення балансу є:
Прийом медикаментів:
Найбільшої шкоди завдають антибіотики широкого спектра дії, які вбивають як патогенну, так і власну корисну флору, суттєво знижуючи її різноманітність. Також впливають нестероїдні протизапальні засоби (НПЗЗ), проносні препарати та інгібітори протонної помпи (ІПП).
Неправильне харчування:
Раціон з великою кількістю ультрапереробленої їжі, надлишком жирів, білків чи рафінованих вуглеводів і дефіцитом клітковини веде до того, що корисним бактеріям просто нічим харчуватися. Штучні підсолоджувачі (наприклад, аспартам) також стимулюють ріст небажаних бактерій.
Стрес та спосіб життя:
Хронічний стрес, перевтома, порушення сну, зміна клімату чи навіть часті авіаперельоти безпосередньо впливають на склад мікробіоти.
Медичні фактори:
Перенесені кишкові інфекції, хронічні захворювання ШКТ, відсутність апендикса, а також те, як людина народилася (кесарів розтин чи природні пологи) і чим вигодовувалася в дитинстві.
Сучасні підходи до лікування дисбіозу
Класична медицина часто призначає стандартні пробіотики наосліп, що може дати лише короткочасний результат або не допомогти взагалі. Сучасна 4П-медицина (персоналізована, прогностична, профілактична) пропонує інший, більш глибокий підхід:
Лікування має починатися з поглибленого (генетичного) аналізу кишкового мікробіому. Це дозволяє виявити не лише патогени, а й оцінити рівень корисних бактерій (лакто- та біфідобактерій), індекс різноманітності флори та наявність запалення.
Замість звичайних добавок застосовуються фармабіотики — препарати нового покоління з клінічно доведеною дією. Наприклад, спеціальний комплекс «Мікробіом кишечнику» допомагає модулювати мікрофлору так, щоб пригнічувати патогени, але не шкодити власним корисним бактеріям. Стандартний курс прийому зазвичай становить 14 днів.
Оскільки бактерії керують нашим травленням, для стійкого результату необхідна корекція раціону. За допомогою спеціальних алгоритмів та штучного інтелекту розраховується дієта, яка враховує виявлений мікробіом.
4. Загальні харчові звички.
Для профілактики дисбіозу важливо їсти різноманітну їжу, багату на клітковину та пребіотики (артишоки, банани, спаржа, овес, бобові). Надзвичайно корисними є ферментовані продукти (йогурт, кефір, квашена капуста), які природним чином містять лактобактерії та зменшують кількість небажаних мікробів. Проте вводити клітковину в раціон потрібно поступово, щоб уникнути здуття та дати мікробам час на адаптацію.
Пам'ятайте, що мікробіом формується протягом усього життя, і ми маємо саме ту мікробіоту, на яку заслуговуємо своїм способом життя
Хочете дізнатися більше про свій внутрішній світ? Запишіться на дослідження мікробіоти або мікробіому в Ediens вже сьогодні
Підписуйтесь на наші соціальні мережі, щоб стежити за останніми новинами тут 💜:
Сайт: www.ediens.me
LinkedIn: www.linkedin.com/ediens
Instagram: www.instagram.com/ediens_official
TikTok: www.tiktok.com/@ediens_official
Коментарі